Author: 檸檬媽

補充益生菌(Probiotics)的同時,也別忘了益生質(Prebiotics)喔!

Take home message:
1) 身體的免疫力需要有適當的平衡。
2) 腸道菌叢就如同腸子中的免疫堡壘。
3) 腸道菌叢中的益生菌,需要以益生質做為養分。
4) 健康的腸道,不只益生菌「量」很重要,菌種的「多樣性」也很重要。
5) 腸道的蠕動需要「膳食纖維」+足夠的「水分」。

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