藏在優格中的秘密：比可樂還甜的調味優格
建議大家在看營養成分表時，將糖的克數換算成方糖量（1顆 方糖，約 5克 的糖 = 約 20 大卡），這樣很有感喔！像是小朋友愛喝的「養樂多」，每500毫升約為50克糖，換算成方糖數為「10顆方糖」！！！是不是很可怕～
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Tag: 益生菌
[科學文章筆記] 嬰兒腸道菌叢的建立
寶寶腸道菌叢建立的重要三階段：
1. 生產方式：自然產。
2. 哺乳方式：母乳親喂。
3. 副食品的給予：富含益生質且多樣化。
[科學新知] 補充益生菌的同時，也別忘了益生質喔！
Take home message:
1) 身體的免疫力需要有適當的平衡。
2) 腸道菌叢就如同腸子中的免疫堡壘。
3) 腸道菌叢中的益生菌，需要以益生質做為養分。
4) 健康的腸道，不只益生菌「量」很重要，菌種的「多樣性」也很重要。
5) 腸道的蠕動需要「膳食纖維」＋足夠的「水分」。